在如今社会中，失眠这个问题还是很多见的，引起失眠原因也有很多。被失眠困扰的人，身心都会受折磨，为了改善失眠，也试过很多方法。

不知道从什么时候开始，提到失眠就有人建议吃谷维素，说谷维素可以缓解失眠。的确，有人使用后，失眠问题得到改善。

就有网友提出疑问，谷维素是什么，为何可以改善失眠?还有什么其它用处吗?接下来就带你全新认识一下谷维素。

谷维素为啥能改善失眠？

谷维素，与维生素就差一个字，很多人都会误以为谷维素和维生素是同一种类，事实并非如此，谷维素其实是米糠油、胚芽油等谷物油脂中，提取的一种物质。

它可以调节植物神经失调，也能平衡内分泌，对神经系统有平稳调节功效。对于神经衰弱，内分泌失调引起的失眠患者，会有好的改善效果。

失眠分很多种类，虽说谷维素有改善失眠的效果，却不是所有失眠都可以，失眠较为严重的人，食用谷维素是没有作用的，轻度失眠者用会比较好。

谷维素除了改善失眠，还有什么用？

容易口腔溃疡的人，可以适当补充谷维素，谷维素与维生素B一起食用，对改善口腔溃疡会有好的效果。

口腔溃疡大多是缺乏维生素B，也会受到情绪影响，长期情绪压抑、紧张，就会导致神经失调，口腔溃疡就会频发。

谷维素与维生素B一起吃，调节神经失调，维生素B也会补充足够，就能加快溃疡愈合，可以少受点罪。

心脏不太好的人，可以适量补充谷维素，有提高心脏功能的作用，还能抵抗心律失常。谷维素有调节神经系统的能力，也就可以改善心律失常。

想要养护心脏，避免心脏出现突发情况，让心脏功能保持良好，或许可以适当吃点谷维素。

谷维素，可以提高血管韧性，就能减少血管变脆，现代人的不良习惯较多，稍不注意，就有可能给血管添堵，血管变脆，也就容易引发心脑血管相关问题。

血管韧性变强，血液循环就会变得通畅，皮下毛细血管血液充足，对皮肤就有保养作用，减少皮肤出现问题，有问题也能帮助改善，若能配合维生素E一起使用，养颜护肤的效果会更好，还能延缓皮肤衰老。

谷维素能不能长期食用？

谷维素，虽有很多用处，却也不能乱用，有需要的时候，恰当食用就能给身体带来相应好处。不要自己随便乱吃，根据嘱咐去吃，当问题得到解决后，就可暂停使用。

不建议长期食用，要知道长期大量食用，也会给身体带来反效果，会刺激植物神经，引起消化道不良反应，对心脏也会有刺激，不想副作用找上你，就请正确食用谷维素。

一般食用谷维素时间最好别超过1周，若问题不能得到改善，也别认死理，尽早排查原因，或者问询专业意见，才能让身体获取到最大利益。

总而言之，谷维素有它的好，却也不是随便乱吃的，需要食用就按照规则去吃，若不适合也不能乱吃，不然给身体带来麻烦，也是得不偿失。