原标题：夏季吃冷饮易伤胃，吃冷饮的最佳时间：饭后1小时

立夏之后，气温升高，天气越来越炎热，很多人都喜欢吃冷饮，不仅降温，还能解渴。

吃冷饮一时爽，却最伤消化系统，尤其是空腹吃冰，更容易对胃肠造成刺激。还有些人一边吃饭一边喝冰饮料，这样短时间内冷热交替刺激，对肠胃的伤害也是很大的。

吃冷饮的最佳时间：饭后1小时

夏季想吃冷饮可以理解，但要把控好合适的时间。尽量在饭后至少1小时之后再吃。但是吃冷饮不能过快，吃太快容易刺激内脏血管收缩。而且吃太过，也会造成胃黏膜血管收缩，导致胃液分泌减少，食欲低下，更是会影响到肠胃对食物的正常消化。

更重要的是，夏季吃冷饮要控制好吃冷饮的次数和数量，不能吃太多，也不能总吃。

运动后不要立马喝冷饮

由于夏季气温高，走路都会出汗，更不用说在运动之后了。激烈运动完、出了大量汗之后都不要立即吃冷饮，急速让身体降温，可能会引起头痛、胃痛以及肌肉酸痛的情况。

而且还会造成汗闭，导致机体散热困难，预热在体内蓄积，也容易造成中暑。

储存过久的冷饮不能喝

夏季很多人都喜欢在冰箱中存储大量的冷饮，方便自己想喝的时候就喝。但是冰箱只是有保鲜和冷冻的功效，只是能把食物、饮料降温，并没有杀菌的效果。因此不管是食物，还是饮品，都要尽快食品，长期在冰箱中存放安全性、品质都会有影响。

胃病患者不宜吃冷饮

夏季都贪凉，但并不是每个人都适合吃冷饮，尤其是一些慢性病患者，比如胃溃疡、胃炎、消化不良的患者不仅不能多吃，更应忌口冷饮。这些患者的消化系统功能本身就差，食用冷饮刺激消化道黏膜，容易导致病情加重。

夏季的饮食口味尽量清淡，而冰镇饮料和冰淇淋等冷饮，容易伤脾胃，不利于消化，不要多吃。返回搜狐，查看更多

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