原标题：木瓜和银耳做出来的甜品，低热量，解馋又特好吃，塑造迷人曲线

木瓜中的维生素C含量非常高，和苹果相比，含量要高出很多倍，其中木瓜蛋白酶能加快新陈代谢，有助于减肥，是减肥餐的好搭档，对消除多余脂肪有帮助，从中医的角度上木瓜有润肺、行气活血的作用。总的来说木瓜的“排毒”效果还是很不错，身体会变得轻盈，变得轻松，美容养颜的效果也棒棒的。

木瓜含有的类胡萝卜素，有一部分会在人体内转化成维生素A，能起到美滋润皮肤等作用，通过吃食物摄入的类胡萝卜素，不会产生维生素A过量的现象，就不会有不良反应出现，从这点来说吃木瓜是补充维生素A很安全的方式。维生素A又是我们人体必需的营养素之一，还能起到保护视力健康的作用。

木瓜吃法多样，直接吃。用木瓜汁浸泡肉，能让肉变嫩，其中的蛋白酶能够分解肌肉纤维中的蛋白质。或者和牛奶或者酸奶一起打成奶昔等等。

木瓜和银耳搭配在一起做成甜品，既解馋，还能拥有迷人的曲线。

银耳中水溶性膳食纤维银耳多糖，持水性能好，饱腹性强，能提供持久的饱腹感，热量低，促进肠胃蠕动，消除水肿。木瓜银耳羹做起来特别简单，按照以下方法做零厨艺都能变得特别美味。

木瓜银耳羹

1、准备好食材，半朵银耳，半个红心木瓜，红枣和枸杞还未亮相。

2、新鲜的银耳清洗干净，撕成小朵或者用刀把它切成小朵，切的越小能更容易出现我们所追求的胶状。

3、锅中放入银耳，加入清水，水量没过银耳两倍多，在熬煮的过程当中，水汽会蒸发，所以得把蒸发的水分也计算进去。开火，大火烧开之后转小火熬煮30分钟，在煮的过程中，偶尔要搅动一下。

4、利用煮银耳的时间，木瓜去籽去皮切成小块儿，红枣清洗干净去核切成小块，枸杞清洗干净。

5、银耳煮30分钟时间到之后，加入木瓜，红枣，枸杞，煮10分钟即可。盛出开吃。

一道美味又可口的甜品制作完成了，他的名字虽然叫甜品，但是红枣，枸杞和木瓜自然的清香很清甜了，没有加任何的糖之类的添加物，这样不会给身体增加更多的能量，还是一样保持着木瓜银耳羹瘦身减肥的目的。返回搜狐，查看更多

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