原标题：春天的最后一个节气，谷雨。谷雨养生的几个要点

谷雨是春季最后一个节气，此后便要入夏。

每年谷雨前后都少不了几场雨。此时竹笋已老，嫩竹正新，桃红已褪，丁香争艳。

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，同时天气转温。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

那么谷雨我们该如何养生，度过这最后一个节气，进入夏季呢？

吃

1、香椿

谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。

2、小米

小米又名“粟米”，味甘性寒，有健脾的功效，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。

3、素

谷雨这天应该食用素食，这个时节补脾最为适宜，脾脏最怕的是“肥甘厚腻”，清净饮食才能让身体恢复活力。

生活

1、保暖

谷雨后降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点，等过完这个节气，夏天可能也要来了。中医有“8517”法。“8”是信号，当昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。“15”是指标，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。“7”是适应期，即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。

2、锻炼

谷雨节气，空气湿度增大，湿邪易侵入各脏腑，多运动使得脏腑功能运转正常，所以这个节气应该尽量运动，保证身体健康。

做好以上这些，让我们身体越来越健康，准备迎接夏季的到来。返回搜狐，查看更多

责任编辑：