7月必吃的5种应季水果，碰到了不要手软，清热解暑，最适合三伏天。

7月是下半年的开始，也是炎炎夏日三伏天的开始，到处都是不断突破的高温。7月正当夏天，天气酷热，很多人都会食欲下降，好在7月也是各种水果大量上市的季节，此时当季的果蔬就可以很好地帮助我们滋补。所以，7月必吃的5种应季水果，碰到了不要手软，清热解暑，最适合三伏天。

一、桃子

夏季到了桃子大量上市的季节，不仅颜色诱人，并且自带诱人的桃香，素有“寿桃”“仙桃”等美称，总之桃子的好处有很多。相信在夏季很多人都喜欢吃桃子，因为它不仅是应季水果，并且还含有蛋白质、有机酸、糖分、维生素、矿物质等营养，可以生津止渴，消暑解烦。

二、葡萄

7月份开始葡萄也会陆续上市，又到了吃葡萄的季节，其实葡萄的营养比较全面，尤其是葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，由于酷热潮湿的季节，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，此时就建议多吃葡萄。

三、西瓜

看似西瓜是夏天最普通的水果，但西瓜有夏季水果之王的雅称，所以很多人都爱吃西瓜。尤其是在7月份西瓜是必吃的水果，因为7月16日进入三伏天，酷热的三伏天人体除缺水分产生口渴外，还会大量出汗，这个时候就可以多吃西瓜，是清热解暑的佳品。

四、荔枝

荔枝作为南国四大水果之一，也是人们最喜爱的水果之一，夏季正是吃荔枝的好时节，荔枝吃起来酸甜可口，汁水也比较丰富，所以很多人都喜欢吃荔枝。我们大家都知道吃荔枝上火，但是吃荔枝也是有好处的，荔枝中含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，能促进血液循环，体质弱的人可以适量多吃荔枝。

五、山竹

山竹也是我们日常生活中比较常见的水果之一，同时也是一种上好的水果，很多人也是非常喜欢吃的。从中医角度来说，山竹它是一种凉性水果，对于夏季热证表现、伤津症状、身体气血不足等症状，都可以通过多吃山竹来进行调理。并且山竹它对身体具有降火，解毒，清热的功效。

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