想要延长时间却不知如何下手？想要系统训练性能力却不知如何制定计划？训练性能力后却不知道如何在实战中感知？

以上都是兄弟们平时常问丁丁的问题，你们想要的，丁丁都了解。

可能有很多小伙伴，知道一些基础的知识，比如说控精动停法，这是一种常见的行为治疗方法，常用在纠正习惯性的快速射精的情况下，当然前提是排除炎症引起的早·泄，主要针对的是非器质性的早·泄。

由于许多男性长期自慰，快速游览爱情动作片完成射精，久而久之就养成了一种快速射精的行为模式，或者是丁丁过于敏感，就可以通过动停法来提升自己射精阈值，以达到延长时间的目的。控精动停法的精髓：刺激丁丁，当丁丁的敏感度达到9级的时候，减慢刺激的速度或者改变刺激的方向，等射精紧迫感完全消失之后，再重新刺激，反复动停，初期目标先达到8分钟，再逐渐达到15分钟，慢慢提升自己的时间。

在这个过程中小伙伴们会遇到很多问题，比如：

1、刺激丁丁到什么什么程度停止？有些小伙伴根本控制不了，直接一次性射了，更谈不上训练！

2、刺激的过程中，如何感受自己的身体变化，如何判断自己的兴奋程度呢？

3、训练结束后要不要射出来呢？等等。

如果想要系统掌握射精可不是简单的事情。给大家介绍几点训练方法

1、控精挤捏法的训练；

2、冥想呼吸法的训练；

3、感知力的训练；

4、PC肌肉的训练；

大家是不是听说过，不要着急，这次我们也训练。下面就来说下：训练营除了视频直播课程，还有每日打卡训练、周点评以及群内答疑，你可以在群里和群友分享，还能向我们的社群管理员丁丁小运提问交流，当然这次训练营最大的亮点就是么西老师会不定期进群解答你的各种疑惑，扫除训练过程的一切障碍。

那么在训练营里具体有什么呢？

这是社群成员的真实反馈本次控精训练营有三大特色：

封闭式打卡服务：每日都会在群里公布训练任务，群内小伙伴监督打卡，老师也会对打卡内容进行点评；

视频直播训练课：每周一节视频课，深度解析相关主题的内容，帮助你更好的学习消化训练内容；

答疑点评解疑惑：除了视频课，每周群内还有点评课，老师会针对大家的训练的进度进行点评，如果你平常有疑惑，可以在群里向丁丁小运提问；

大家如果想要了解更多请关注“丁丁好医”回复“延时训练营”即可了解内容。

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