在床上，男人最害怕听到什么话？

无非是——

“啊？你射了？怎么那么快！”

Emmm……这就尴了个尬……

其实这种情况大多数男人都遇到过——射得快！

很多人一遇到这种情况就慌了，其实大可不必。

因为猛男也有“百密一疏”的时候。

射得快只是一个表象。

就像大部分人的“第一次”都射得快，后来却能慢慢提升时间。

所以射精是可以自己控制的。

今天就来带大家学习一下~

射精控制力强的人，

在任何情况下都能享受高水平的性唤起，

并选择何时射精不能控制射精过程的男性。

性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性高潮，通常没有明显的平台期，很快结束“战斗”。

接下来我们就来看看怎么让它 “射”得慢点~

深呼吸练习

深呼吸可以帮助男子驱散性唤起，有助于射精的控制。

深呼吸时，可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。

一旦掌握，尽量多做这种练习。

特别当自己自慰或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。

啪啪过程中也可以安排这种深呼吸训练。

切忌心急，一急呼吸就浅，心跳加速也会让射精加速。

放松你的身心

在床上的时候，可以让自己身心放松，

腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下来。

因为射精的时候，腿部肌肉和臀部肌肉都是紧张状态的，

所以可以放松腿部肌肉和臀部肌肉。

肌肉紧张虽然会很有快感，但是G潮也更快，射精更快。

停止-刺激训练

一旦意识到射精感觉迫近时就应停止刺激。

让性唤起水平充分消退，但又不致于使勃起消失。

停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。

停止时，可以与伴侣简短交流，以保持双方情感联系；

放松和享受减退、唤起的感受；体验射精控制的感受；或躺在那儿什么也不做。

另外，有意识地放慢节奏、调整角度等，对控制射精也有帮助。

反复做这些练习，可以达到锻炼目的。

把速度慢下来

男方在试着进入时，每过几分钟就暂停一下。

一定要切实遵守温柔和缓慢的原则。

要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来。

只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。

提前准备好，适应温度

上阵之前如果用热水冲洗一下，

让丁丁适应啪啪啪时应该有的温度。

这样也是能延长一定的“运动”时间。

男女在进入性生活的时候，首先必须要全身心放松，

不要把工作上的事情带到两性房事中。

其次是可以在啪啪前把自己打扮一下，

这样可以有效的增强自己的自信心~

当然一个温馨浪漫的环境，

也是一场高质量的doi爱不可或缺的。

当然啦，要是身体有问题了一定要及时像医生咨询！

因为部分男性射精过快确实是因为早泄。

这就需要采取心理疏导、药物和外科手术等方法。

大家也不用过于担心，大多数早泄都是能得到治愈的！