夏天是一个容易出现暑气的季节，人们常常喜欢吃一些清凉的水果来消暑解渴。然而，在三伏天这段时间，却不能随意乱吃水果。因为一些水果性寒凉，容易伤害脾胃，导致胃部不适。所以，在这个时候，我们可以选择一些被称为“伏果”的水果来消暑。

首先，西瓜是三伏天的首选水果。西瓜有清热解暑、利尿消肿的作用，可以帮助身体排除多余的湿气和热气，给人一种清凉的感觉。此外，西瓜还富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和预防便秘。

其次，草莓也是一种非常适合夏天食用的水果。草莓味甜酸，有清热解毒的作用。它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，抵抗疾病。此外，草莓还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

第三，葡萄是夏天消暑的好选择。葡萄味甘酸，具有清热解毒、生津止渴的作用。葡萄含有丰富的维生素C和矿物质，可以提供身体所需的营养，增强免疫力。此外，葡萄还含有一种叫做葡萄糖酸的物质，可以帮助消化和促进食欲。

第四，樱桃是夏天的特色水果之一。樱桃味甜酸，有清热解毒、生津止渴的作用。樱桃富含维生素C、维生素E和矿物质，可以提供抗氧化作用，保护身体免受自由基的侵害。此外，樱桃还含有一种叫做褪黑素的物质，可以帮助调节睡眠，改善睡眠质量。

最后，杏子也是夏天的热门水果之一。杏子味酸甜，有清热润燥、止咳平喘的作用。杏子含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助保护眼睛和皮肤的健康。此外，杏子还含有一种叫做杏仁酸的物质，可以帮助消化和促进胃肠蠕动。

在三伏天，我们可以多吃这些“伏果”，既可以消暑降温，又不会对胃部造成负担。当然，每个人的体质不同，对某些水果可能会有不同的反应，所以还是要根据自己的情况来选择适合的水果食用。

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