本来大家还比较磕宋轶和郭麒麟的cp，奈何中间郭麒麟出现私聊私约网红的事情，在圈内，宋轶算是比较干净安静的女生，很少有绯闻，踏踏实实拍戏，而且性格开朗还特别爱吃肉，这次宋轶和白敬宇因戏生情，合作《长风渡》互生好感，而且应该在拍戏剧组两个人就已经感情很好，两个人的小举动骗不了人，果然公费恋爱很甜。

一、宋轶白敬亭恋情曝光

白敬亭在圈内风评也不错，本人性格有趣，但绯闻很少，也不跟网红和女明星私下聚会，就是比较爱鞋，跟宋轶爱吃肉一样，都是单纯简单的爱好，两人在片场的互动也感觉两个人都是比较单纯好相处的人，而且宋轶在白敬亭面前好活泼啊，两人比同框姿势，笑容嘴角竟然很相像，看出来情侣脸的感觉。

在片场拥抱接吻，很多戏份单看剧照都感觉两个人是假戏真做，比如接吻场景，宋轶憋不住笑的嘴角和眼睛里闪烁的光，真的很甜了。

多张剧照看出，女方较主动男方宠溺，为人比较开朗的白敬亭在宋轶面前反而有点害羞腼腆，而宋轶总是时不时故意撩白敬亭，比如挑白敬亭的下巴等等，都说一个男人在喜欢的女人面前会胆怯，女生在喜欢的人面前会变得主动大胆，这一对果然没错啊。

而且拥抱戏，宋轶紧紧搂着白敬亭，而白敬亭笑的特别开心和宠溺，这完全就是真情侣在片场恋爱的小节奏啊。

虽然恋爱但白敬亭还是挺有绅士风度的，比如拥抱的戏码，白敬亭就刻意跟宋轶保持安全距离，宋轶倒是挺主动不避嫌，估计两个人当时就有点小暧昧了。

而且还有没有曝光的剧照互动，宋轶端着酒杯，白敬亭用手指着宋轶，两个人眼中都只有彼此，单看剧组相处就能感觉到是比较合适的一对，而且拍到两个人绯闻的娱记也夸赞白敬亭私下很乖，基本没有什么花边消息，也不爱玩，是个可以托付的男人，而宋轶也基本没有绯闻，算是很合适的一对了，能让跟拍的娱记夸赞，除了鹿晗就是白敬亭了，除了爱鞋没特别大的爱好了。

宋轶在圈内也处于上升阶段，因为穿旗袍好看被人熟知，但因为外貌也经常出演艳压通稿让宋轶无形中得罪不少人，宋轶和蓝盈莹一样也是从人艺辞职，能靠进人艺也代表宋轶很优秀，如今和白敬亭被曝恋情而且是可以见父母的关系，可见宋轶是把演戏当成工作，该工作的时候工作，该恋爱结婚生子就恋爱结婚生子，这样的步伐挺好的，祝福两位可以修成正果。

二、产后修复的两个“黄金期”

生完宝宝，下面这些“尴尬事”你都经历过多少？

一言不合就“笑尿”，压力性尿失禁，给妈妈们带来诸多不便；

跟老公“啪啪啪”的时候，没有生宝宝之前的紧致，甚至还会有阴吹等现象出现；

小腹凸出、“大腹便便”，不明真相的还以为又怀了一个......

孕育宝宝的过程中，我们的妈妈们真的是承受了很多，大家可以看一下这个小视频，时长

内脏被挤压，脊椎承受了非常大的压力，盆底、骨盆受了很大的冲击，生娃的时候，不管是顺产还是剖宫产，都会有伤口（顺产会侧切），我们的身体经受了各种“折磨”，在恰当的时机进行修复是必须的。

有人说，以前人生孩子的时候没听说过产后修复，不也过得好好的？女人就是矫情！其实我们的老人们，是隐私问题不方便跟人说罢了！

走路漏尿，广场舞都跳不了的大妈了解一下？

所以在黄金的时间进行恰当的修复，是事半功倍的，毕竟身体是一切的基础，越健康才能越漂亮。今天我们就详细说说产后身体修复的黄金期，大家一定要心里有数呀！

1、伤口愈合

顺产的妈妈，一般都会有侧切，如果宝宝比较大，撕裂情况也是有的，伤口需要经历消肿到愈合。一般一周左右会恢复好。

剖宫产的妈妈，恢复起来就比较慢了，皮肤部位拆线一般在一周左右，但是彻底恢复需要三个月左右的时间。所以我们建议剖宫产的妈妈们，一定一定不能特别着急就做一些卷腹运动，对伤口的恢复没什么好处。

在产后的一周甚至三个月内，妈妈们一定要多注意卫生，防止伤口感染。

可能这时候最大的挑战就是喂奶了，因为身体的不适加上小宝贝还不是很配合，很容易让妈妈们焦躁。我们可以采用侧躺或者半卧喂奶的方式，来让自己身体舒服，等伤口恢复好了，就没事儿了。

2、子宫复旧

分娩结束至产后42天，是恶露排出的时间，也是子宫恢复的时间。

作为胎宝宝的“家”，子宫包容了胎宝宝、羊水、胎盘等宝宝所需的东西，她在整个孕期承受了很多，从孕期的拳头大小，变成分娩前的“大西瓜”，再回到拳头大小，在这长达42天的恢复期内，也就是坐月子的时间，妈妈们一定要重视起来。

在这个期间，建议妈妈们适当走路，不能提重物、长时间弯腰等等，并且可以吃一些促进子宫恢复的食物，比如益母草、生化汤等等。

检测子宫恢复好坏，恶露是标准之一，如果42天后还是有血性恶露或者持续时间更长的话，建议B超检查，并且听取专业医师的建议。

3、盆底肌/骨盆恢复

我们常说，盆底肌就像是一张网，托住整个下腹，而骨盆像是“底座、支架”，支撑着我们的上半身。在整个孕期，盆底肌是遭受了一定的损伤的。对于顺产和剖宫产妈妈来说，进行修复的黄金时间也是不太相同的。

顺产 ：产后30天至6个月

剖宫产：产后42天至6个月

因为剖宫产必须考虑到伤口的完全恢复，所以相对顺产来说是要推迟一些。我们上面说的时间，是我们进行专业修复的时候时间，大家平时在家里进行一些提肛运动、缩阴运动或者简单的拉伸，是没有问题的。

有人说，我生完宝宝6个月以后再做修复，就没有效果吗？当然不是这样！Better late than never！（迟做总比不做好）

4、腹直肌修复

腹直肌分离严重，是导致很多妈妈生完宝宝后仍然“大腹便便”的“元凶”。所以我们必须重视自己的腹直肌恢复的情况哦！

对于腹直肌，我们也是要区分顺产和剖宫产，剖宫产毕竟经历了一场手术，各方面都注意是必须的。

顺产 ：如果身体状况和精力都允许的情况下，在生完宝宝的两个小时以后就可以尝试腹式呼吸，来改善腹直肌的分离状况了。

剖宫产：建议在子宫恢复完全，也就是生完宝宝的42天以后再进行修复。

再叨叨几句，妈妈们一定要注意哦，如果腹直肌没有修复好的话，一定不能盲目的做卷腹运动（包括仰卧起坐、西西里卷腹之类的），因为真的会让腹直肌分离越来越严重。

有宝妈说，老师，这些黄金时间，我都没有进行产后修复咋办？

如果意识到了，就很好。可以到专业的产后恢复中心，让专业的产后修复师对自己的身体进行一下评估，给出专业建议；再加上有效的居家产后恢复运动的来帮助自己改善身体状况，就会越来越好哒！

越健康，越漂亮！妈妈们加油呀！

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