喜爱养生的人都知道拔罐，会通过拔罐的方式来除湿、缓解疲劳，保持身体健康。拔罐后身上会留下一圈一圈的印记，甚至还有的人身上出现了水珠，不少人就认为拔罐后的罐印深，是湿气重的表现，印子越深，湿气越重，真的是这样吗？湿气重的人，到底有何表现？答案或许与你想的不一样，下面告诉你真相。

拔罐后留下的罐印，跟湿气重并没有直接的关系，罐印越深湿气越重的这个说法不完全准确，需要针对每个人的体质来分析。

一般来说，拔罐后有印子是很正常的，印子的深浅，多半跟拔罐时间与个人的体质有关，拔罐时间比较长，罐印就会深，或者皮肤比较敏感，印子也会比较深。

有些人拔罐后起水泡了，也会认为是湿气重，但其实这是皮肤被烫伤引起的，这是不好的现象，很可能是温度过高或者拔罐时间太长的原因。

不能直接通过罐印深浅来判断湿气重不重，但对于湿气比较重的人而言，拔罐后，印子可能确实会深一些，不必担心，身体会慢慢恢复的。相比之下，湿气重的人，以下几个表现更为明显，若你中招了，建议尽早祛湿。

湿气重的人，往往也有脾虚的情况，因为脾主运化，脾失健运，体内的水湿无法被排出去，就会堆积在体内，加重湿气。这类人的身材一般比较胖，是虚胖不是实胖，准确的说是体内水分太多“肿”起来了。

舌苔厚腻还发白，舌头两边有齿痕，进而还会影响到食欲，胃口不好。

吃不好，排泄也会异常，大便经常不成形，容易便溏。

皮肤状态也比较差，湿气过重，影响到了皮肤的正常排毒与代谢，脸上经常会出油，长痘痘长粉刺。

关节还容易疼痛，湿寒之气堆积在体内，关节受寒了，就会引起疼痛，长此以往，可能还会引发一些关节问题。

湿气重的人可以适当拔罐来除湿，不过一定要注意正确的方式，拔罐时间控制在15分钟以内为宜，拔罐后不要立即洗澡，别着凉，如果皮肤有破损或者体质比较虚弱，不适宜通过拔罐来祛湿，可以尝试下面几个方法。

可以通过食补祛湿，薏米、赤小豆、芡实、山药、红薯、小米、栗子等食物可以适当常吃点，既能健脾也能祛湿，两全其美。但过于甜腻、寒性、辛辣刺激的食物最好少碰。

还可以泡脚祛湿，热水泡脚，能有效促进阳气的生发，逼出体内寒湿之气，还能保持身体温暖，放松身心，睡前泡十几分钟，睡眠质量或许也能得到提高。

做好保暖工作也是祛湿的一个好方法，夏天更需注意，尽量少吹空调和电风扇，不要睡在冰凉的地板上，女性少穿露腰的衣物，注意保暖，湿气就难以趁虚而入。

总的来说，拔罐在一定程度上可以祛湿，但罐印并非是湿气重的表现，印子越深湿气越重的说法不严谨，以上几个湿气重的表现，自查一下，若全占了，说明你体内已经湿气缠身了，用好上述几招，或能有效减少湿气，身体更轻松。